運営者情報

はじめまして、奈良市に住んでいる愛美と申します。出身は生駒市で生駒高校→佐保短（奈良佐保短期大学）って感じです。

短大を卒業してから奈良市内にある幼稚園の先生をしていたんです。でも結婚を機に辞めて、いまは3歳と5歳になる娘のママとして子育て奮闘中です♪

旦那が休みの日は家族で大渕池公園であそんだり、中登美ヶ丘近隣公園で長いローラーすべり台を子供たちと一緒にすべったりしています。

どちらの公園も無料で良いんですが、園内を走り回る子供たちと追いかけっこするので、体力が必要なんですよね。

子育てって、タイヘンです。

そんな子育て中心の私はというと・・・ひどい肩こりと腰痛に悩まされる毎日。

肩こりは20代の頃からなんですが、子供を産んでからは腰痛もひどくなっちゃって・・・

運動不足ってのもあるんでしょうけど、産後太りも解消してないので腰痛は身体が重いせいかしら？

産後太り

ダイエットしたくても、食事制限やジムに通って筋トレするのはきっと続かないし・・・

と、そんな話をママ友たちとしていたら、「ダイエットしたいならヨガが良いわよ！」って勧められたんです。

ヨガの中でも普通のヨガよりホットヨガのほうが初心者には良いらしく、ダイエットをはじめ肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果があるみたいですよ。

ホットヨガは暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをするので、大量に汗が出て水太りの解消になります。

ヨガポーズ

それにヨガのポーズによってインナーマッスルがきたえられ基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすい痩せ体質に改善できるんです！

ほかにも、血液やリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛の解消にも効果的。

汗といっしょに身体の老廃物が出てデトックスされるので、美肌効果や冷え、むくみの解消にも。

深い呼吸でリラックスできるのでストレス発散になるし、運動不足の解消にもなりますね＾＾

ホットヨガのスタジオ環境は、ちょうど筋肉が伸びやすくなるので、身体が硬くて運動が苦手な初心者でもポーズが取りやすくなりますよ♪

体験レッスンなら安いので、わたしはいちど行ってみようと思ったんです。

でも、奈良にはヨガスタジオがたくさんあるので、どこが良いのかわかりませんよね？

そこで、奈良のヨガ教室をしらべた私が、初心者にもおすすめのホットヨガスタジオを紹介しますね。